耀品国际      

全面医疗保健解决方案

通过更好的药物让患者确保有更好的生活,过上更健康的生活

 首页 > 新闻动态 资讯动态
正确服用保健品方法介绍
浏览次数:98 日期:2020-07-09 小编:耀品国际

说起保健品,大家一定都知道,有着养生保健的效果以及提高免疫力减少生病的作用。但是,保健品却不是人人都能吃的,更不是所有保健品都适合自己的。今天耀品国际小编就来教大家保健品怎么吃效果最好,赶快来了解下。



健康服用保健品方法:

1、根据自身体质服用

服用保健品一定要对症,不可以看见保健品就往嘴里塞,觉得反正是保健品,对身体肯定有益无害,管他是什么先吃了再说。记住了,保健品不是馒头蔬菜大苹果,多吃一点没什么关系,顶多撑得慌,保健品里面是含有一些药物成分的,比如说降血压的保健品,如果低血压人群服用,会引发血压骤降造成很多健康问题的。所以说保健品要对症服用,不可以随意乱服一气。

2、婴幼儿以及儿童谨慎服用保健品

除非有医生的诊断与建议,不然的话不要给婴幼儿以及儿童乱服用保健品,婴幼儿以及儿童的各个器官正在发育期间,只要身体健康,他们就会有属于自身的生长发展规律,如果用保健品的话,保健品中的药物会刺激到孩子的身体,可能会加速孩子的生长发育。比如看起来比同龄人个子高,可是这样的孩子就像是被激素催熟的瓜,身体遭受到的副作用会非常严重的。

3、按照剂量服用切莫自行“加餐”

我记得有一次我一位女同事,说自己的父亲嫌弃她买的保健品没什么效果,可能是剂量不够,于是把保健品加了三倍的量服用,而且一天内服用了五六次,结果到了晚上送进了医院洗了胃,把一家人吓得够呛,把老人自己也折腾的够呛。所以说大家一定要记住,服用保健品一定要按照剂量,比如说维生素C,如果吃多了,会引发肾结石的,一些营养素如果吃多了,一定会在成心脑血管缺氧的。

4、耐心服用不可乱服

很多人对于保健品有一个错误的认知,以为保健品就是药品,就像是退烧药一般,吃上一次就能够见到效果,这是不可能的事情,用通俗一些的话来说,保健品就像是我们吃的那些调理身体的中药汤剂,需要时间才能见效。所以说在服用保健品的时候,不要心急,服用一点就不服用了,或者是服用几次立刻换新的保健品,这样混吃保健品是很容易造成健康问题的。

5、保健品和药物同服用要咨询医生

如果你患有某些疾病,需要吃药物治疗的时候,保健品的服用是要严格注意的,一定要先咨询医生,你所吃的药物,和所服用的保健品是否会有药性的冲突,没有冲突的话,又该如何掌控药物和保健品服用的时间。保健品一旦和某些药物出现药性的冲突,很有可能会带来致命性的伤害,所以一定要谨慎!

拓展阅读:服用维生素和矿物质的时间

1. 因为很多的多种维生素里面不但不含了水溶性的维生素,还包含脂溶性维生素,还有矿物质。一般来讲,多种维生素在早饭的时候服用一半,另外一半在晚饭服用。在餐后马上服用是一个很好的方法。

2. 空腹服用的时候,B族维生素和维生素C都会引起胃部的不舒服,例如恶心等。而且,如果没有脂肪存在的情况下,脂溶性维生素的吸收也会大大降低。但是也不能有太多的脂肪,否则又会影响水溶性维生素的吸收。

3. 脂溶性维生素K2最好在一天中,最主要的那顿饭服用,因为脂肪摄入比较多,更容易促进K2的吸收。钙可以在一天中的任何时候服用,但是镁最好在晚上睡觉前空腹服用。到目前为止,K2和维生素D的比例还没有确定,而有的科学家建议每天摄入200微克的K2就能够满足人一天的需要。但是如果在补充维生素D的情况下,那么K2的量就要增加些。(那些服用减少血液凝集的药物的人要避免服用维生素K2)

4. 锌不要和钙,铁等保健品同时服用,它们会干扰锌的吸收。

5. 钙不要和铁和维生素E同时服用,会减少铁的吸收。铁最好是空腹服用,在上午或下午。(但一般的铁剂是叫亚硫酸铁,对胃有刺激性,空腹服用导致胃部不适)

6. 镁,是一种对健康非常重要的矿物质,很多人都缺乏。它使我们身体放松,最好在晚上睡觉前服用,可以随餐或者空腹服用,如果你同时在补充钙,最好一起服用。(市场上很多的镁和钙的保健品是碳酸盐的形式,长期服用会导致胃酸减少,影响消化系统,导致胃胀。最好的形式是柠檬酸盐)

7. 如果你有规律的运动,那么在运动前的那顿饭服用钙和镁,其比例为1:2.而理想的比例是1:1.很多人在饮食中摄入的钙比镁多,所以,服用补充剂的时候,要增加镁。

8. 口服维生素B12吸收非常差,最好是空腹服用来增加吸收率。B12和很多的药物起作用,包括治疗骨质疏松的药物,癌症,痛风,高血压,抑酸剂,H2阻滞剂,质子泵抑制剂等。因此在补充维生素B12的时候要很好的阅读说明。

很多人认为素食者的饮食更健康,但是,素食者应该注意鱼油(EPA和DHA)的摄入和维生素B12的摄入。素食者很容易导致这2种营养素的缺乏。而它们对大脑的健康非常重要,延缓大脑衰老,减少老年痴呆的发生。

地址:

17, Bir Uttam K.M. Shafiullah Road (Green Road), Dhaka-1205,孟加拉国


微信二维码

Copyright ©  耀品国际制药有限公司 版权所有